4月14日に「子育て支援センターたまっ子らんど」さんで「産後のママさんの自分でできる肩こりケア」について体操教室を開催させていただきました。

• 産後、肩こりになりやすくなる理由
• 自分でできる「簡単肩こりチェック法」
• 肩こりに関わる筋肉について
• 自分でできる肩こり体操

をお話、実践させていただきました。

産後のママさん方は赤ちゃんのお世話が最優先のため、自分の体のケアが疎かになりがちです。

体操後にはみなさん、じんわり汗をかき「体がポカポカする」、「肩が軽くなった」と感想をいただきました。

自宅でも継続して取り入れやすいよう「自宅でもできる体操３選」をお土産にお渡ししております。

第２回目も７月に企画が決定しており、今後も皆さんのお役に立てられるよう頑張っていきます。

理学療法士　川上