産後のママさんの自分でできる肩こりケア|玉名市の整形外科|平山整形外科医院

トピックス TOPICS

産後のママさんの自分でできる肩こりケア

4月14日に「子育て支援センターたまっ子らんど」さんで「産後のママさんの自分でできる肩こりケア」について体操教室を開催させていただきました。

  • 産後、肩こりになりやすくなる理由
  • 自分でできる「簡単肩こりチェック法」
  • 肩こりに関わる筋肉について
  • 自分でできる肩こり体操

をお話、実践させていただきました。

産後のママさん方は赤ちゃんのお世話が最優先のため、自分の体のケアが疎かになりがちです。

体操後にはみなさん、じんわり汗をかき「体がポカポカする」、「肩が軽くなった」と感想をいただきました。

自宅でも継続して取り入れやすいよう「自宅でもできる体操3選」をお土産にお渡ししております。

第2回目も7月に企画が決定しており、今後も皆さんのお役に立てられるよう頑張っていきます。

理学療法士 川上