4月14日に「子育て支援センターたまっ子らんど」さんで「産後のママさんの自分でできる肩こりケア」について体操教室を開催させていただきました。
- 産後、肩こりになりやすくなる理由
- 自分でできる「簡単肩こりチェック法」
- 肩こりに関わる筋肉について
- 自分でできる肩こり体操
をお話、実践させていただきました。
産後のママさん方は赤ちゃんのお世話が最優先のため、自分の体のケアが疎かになりがちです。
体操後にはみなさん、じんわり汗をかき「体がポカポカする」、「肩が軽くなった」と感想をいただきました。
自宅でも継続して取り入れやすいよう「自宅でもできる体操3選」をお土産にお渡ししております。
第2回目も7月に企画が決定しており、今後も皆さんのお役に立てられるよう頑張っていきます。
理学療法士 川上