8/3（土）に第3回市民講座が行われました。今回のテーマは「食べ物の力で痛みをコントロールする方法」です。
痛みが生じる原因として①筋肉量が少ない　②からだが硬いなどがあります。
タンパク質と一緒にビタミンB6・B12を同時に摂取することで筋肉量が増えやすくなり、必要な水分を摂ることでからだを柔らかくすることも可能です。
毎日の食事で好きなものだけ食べていると栄養の偏りが起き、痛みの原因に繋がることがあります。
栄養バランスを考えることで痛みをコントロールしていただければと思います。