【市民講座を開催しました！】
7月26日（土）に「生活習慣病予防」をテーマとした市民講座を開催しました。
今回は16名の方にご参加いただき、誠にありがとうございました！

生活習慣病は「予防できる病気」です。
生活習慣病は日々の積み重ねが原因になるため、日常生活を見直すことが予防の第一歩になります。

特に以下の3つのポイントを意識してみましょう👇

✅ ① 睡眠・たばこ・アルコールなどの習慣の見直し
質の良い睡眠をとり、喫煙・飲酒習慣がある方は少しずつ改善を。

✅ ②栄養・食生活の見直し
バランスの良い食事を意識して、野菜・たんぱく質・カリウムや食物繊維をしっかり摂りましょう。

✅ ➂身体活動・運動の見直し
無理なく続けられる運動を日常に取り入れましょう。散歩やストレッチも効果的です！

自分の生活を振り返り、**「健康で豊かな人生」**を目指していきましょう✨